元うつ病の管理人の経験談を踏まえて、うつ病になった場合どうすればいいかお伝えしていきます。

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闘病記

うつ病の症状のひとつ睡眠過多。非定型うつ病とは?

投稿日:2018年8月2日 更新日:

睡眠男性

 

うつ病の症状のひとつに睡眠過多があります。正しくはうつ病にも種類があり、睡眠過多の症状が表れるのは非定型うつ病に分類される人。

 

もちろん定型うつ病やメランコリー型うつ病と呼ばれるタイプでも過眠はありえます。今回はうつ病で過眠傾向になることについて調べてみました。

 

 

うつ病で睡眠過多?うつ病は不眠になるのでは?

うつ病になると睡眠過多=寝過ぎるのではなく、不眠=寝られなくなると思っていませんか。

 

たしかに、うつ病の症状のひとつとして、不眠は多くみられる症状です。

 

しかし不眠だけでなく、過眠の症状が表れたりする。この不眠や過眠などを総称して睡眠障害と呼びます。

 

睡眠障害とは、次の4つの症状をさします。

 

  • 入眠障害…なかなか寝付けない。
  • 中途覚醒…夜中に何度も目が覚める。
  • 熟眠障害…眠りが浅い。
  • 早朝覚醒…早朝に目が覚めてしまう。

 

うつ病になると睡眠の質が低下し、熟眠障害のため、睡眠時間を長くとっても疲労が取れない状態になったり、早朝覚醒してしまい普段より睡眠時間が確保できない症状に悩まされます。

 

睡眠時間が長くなる症状がみられる非定型うつ病は、とくに20代から30代の女性が発症しやすいと言われている。

 

非定型うつ病の治療も薬物治療が行われ、必要に応じては心理療法による治療も実施されます。

 

非定型うつ病の場合は抗うつ薬(SSRI<セロトニン再取り込み阻害薬>)を中心に、気分安定薬(パレリン・テグレトールetc...)や抗精神病薬(セロクエル・リスバダールetc...)があります。

 

睡眠に関する薬では、抗不安薬(メイラックス・リボトリールetc...)がある。また睡眠薬(サイレース・レンドルミンetc...)も就寝前に服用することになるでしょう。

 

薬の効果で気分が落ち着き、質の高い睡眠がとれるようになっていくことでしょう。非定型うつ病はSSRI系の薬だけでは、あまり有効ではないということも分かっています。

 

症状が緩和するまではおよそ1年間の服用が必要とも言われています。途中で服用や通院を止めてしまうと、再発の恐れがあるのでしっかりと決められた薬を用法容量を守って服用しましょうね。

 

参考資料・参考サイト

気分障害 / 上島国利
睡眠障害の基礎知識/本多裕
医療法人和楽界

 

 

まとめ

握手を求める老人男性

 

うつ病になると睡眠障害を発症することが多い。通常のうつ病(定型うつ病)では、不眠や早朝覚醒の睡眠時間が短くなることが多いが、非定型うつ病は過眠の傾向が強く出ることがあります。

 

過眠といっても長い時間寝ているからといって、疲労がとれるわけでもなく熟睡できているわけでもないので疲労感はとれません。

 

非定型うつ病と診断された場合は、薬を正しく用法容量を守って服用し少しでも健康な生活リズムを意識して質の高い睡眠をとれるように頑張っていきましょう。

 

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管理人の闘病記録

睡眠薬減ったせいで、眠りが浅くしんどいです。運動でもすれば寝られるのかな。

 

でも適度な運動量が分からんので、運動するのは怖いんですよ。絶賛スーパー躁状態になってるので、

無茶しかねないので。医師と相談して実施しようと思います。

 

睡眠が浅く寝不足が続く

疲れて昼寝する男性

 

ベッドインしてる時間は6時間ぐらいあるけど、そのうち半分ぐらいは脳は覚醒したままな気がする。全然寝た気がしない。

 

日中、昼寝して休もうと思っても睡眠薬が体内に残ってないから寝られない。

 

ベッドで横になっているだけ。。。

 

これがまたストレスになる。眠いけど、寝られない!

 

脳が休んでないから集中力欠如、倦怠感、頭痛など発生

悩む医師

 

睡眠の種類は2つに分けることができます。体は休んでいるが脳は活動している=レム睡眠逆の場合はノンレム睡眠と呼ばれます。

 

レム睡眠 - Wikipedia

レム睡眠(レムすいみん、 英: Rapid eye movement sleep, REM sleep)は、急速眼球運動( 英: Rapid Eye Movement, REM)を伴う 睡眠である 『ハリソン内科学』 (4版) Medical Science International、2013年3月26日、Chapt.27。ISBN 978-4895927345。 。 急速眼球運動睡眠とも呼ばれ、 REM睡眠とも表記される。急速眼球運動を伴わない睡眠は ノンレム睡眠( 英: Non-REM sleep)または 徐波睡眠 (じょはすいみん)と呼ばれ、この項ではノンレム睡眠についても記述する。

 

つまり現在の私は、レム睡眠状態が長い状態です。

 

を見るのはレム睡眠中であることが多いとされている。

引用元:wikipedia

 

この夢を見るって状態がやっかいです。

 

起きているのか、寝ているのか分からなくなる

いくつかの疑問

 

自分では起きている認識で、活動をしていたが実際は寝たままだった。

 

例えば、朝起床して歯を磨いてなどの行動が夢で実際の体はまだベッドの上にいる。

 

こんな日が続いています。。。精神的につらいです。

 

診察日が来週なんで、来週までがんばります。。。

 

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